Cool bleiben, wenn's heiß wird - Stress souverän meistern
Tourismusakademie

Ziel:

Lernen, Stressoren zu erkennen und mit praktischen Modellen sowie körperlichen Übungen souverän zu regulieren. Sie gewinnen Gelassenheit und Selbstvertrauen, um herausfordernde Situationen im Beruf, privat und bei Prüfungen sicher zu meistern.

Inhalte:

• Menschenkenntnis & Stressoren: eigene Muster erkennen und verstehen
• Modelle zum Umgang mit Stress: Gedanken und Bewertungen bewusst steuern
• Herausfordernde Situationen meistern: souverän bleiben mit Gästen, im Team und privat
• Körperliche Regulation: Atem- und Körperübungen für schnelle Entspannung
• Prüfungsvorbereitung: gelassen und sicher auftreten

Die Teilnehmenden lernen, Stressoren frühzeitig zu erkennen und mit praktischen Modellen souverän zu regulieren. Sie verstehen ihre eigenen Muster, steuern Gedanken und Bewertungen bewusst und bleiben auch in herausfordernden Situationen mit Gästen, im Team oder privat gelassen. Mit gezielten Atem- und Körperübungen gewinnen sie schnelle Entspannung und Sicherheit. So treten sie in Prüfungen souverän und selbstbewusst auf und entwickeln die Gelassenheit, die im Beruf wie im Alltag zählt.

Die Trainerin ist Julia Carina Irgmeier, die selbst aus der Tourismusbranche kommt und es schafft, auf außergewöhnliche Art und Weise und mit positiver Ausstrahlung, Menschen zu gewinnen und auf die "Trainingsreise" mitzunehmen.
Ihr Statement zur Tourismusakademie und warum sie mit dabei ist: "Aus eigener Erfahrung in der Hotellerie weiß ich, wie entscheidend klare Kommunikation, Selbstführung und professionelle Haltung für reibungslose Abläufe und starke Teams sind – und genau deshalb gebe ich dieses Know‑how jetzt an dich weiter." 

Einen ersten Eindruck können Sie sich auf Ihrer Webseite machen: JuCan - Über mich