IHK-Akademie Niederbayern Veranstaltungskatalog Selbstbehauptung - souverän, klar und wirksam auftreten

Selbstbehauptung - souverän, klar und wirksam auftreten

Selbstbehauptung: Klar. Authentisch. Wirkungsvoll.

Sie haben eine Idee und sagen sie nicht. Sie übernehmen eine Aufgabe, obwohl Sie eigentlich Nein sagen wollten. Sie verlassen ein Gespräch mit dem Gefühl, sich selbst nicht treu geblieben zu sein.

Selbstbehauptung bedeutet nicht, sich durchzusetzen, sondern bei sich zu bleiben. In diesem zweitägigen Training erkennen Sie, was Sie in herausfordernden Situationen bremst und entwickeln eine klarere innere Haltung. Sie trainieren konkrete Techniken für den Alltag und gehen mit einem persönlichen Mottoziel nach Hause, das Sie auch dann trägt, wenn es schnell und unruhig wird.

Nutzen:
- Sie erkennen, welche inneren Antreiber und Saboteure Ihr Verhalten steuern und gehen bewusster mit Ihrem inneren Kritiker um.
- Sie treten selbstsicherer auf – durch Haltung, Stimme und klare Sprache.
- Sie kennen konkrete Techniken für den Alltag und wissen, wann Sie welche einsetzen.
- Sie können klar Nein sagen – freundlich, ruhig und ohne Schuldgefühle.
- Sie verlassen das Training mit einem persönlichen Mottoziel als innerem Anker.

Inhalt:
Tag 1 legt die innere Grundlage: Werte, innere Antreiber und Saboteure, Selbst- und Fremdbild sowie die Entwicklung eines persönlichen Power-Satzes.
Tag 2 geht in die Praxis: Nein sagen, Statusbewusstsein, die drei Ebenen der Kommunikation und ein konkretes Werkzeugset für den Alltag. Den Abschluss bildet das Züricher Ressourcen Modell (ZRM) mit Mottoziel und Embodiment.

Methoden:
Interaktive Inputs, Gruppenarbeiten, Rollenspiele & Praxisübungen, Feedback & Selbstreflexion.

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Zielgruppe

Fach- und Führungskräfte sowie Mitarbeitende, die in Gesprächen, Meetings und schwierigen Situationen klarer und präsenter auftreten möchten – besonders Menschen, die Harmonie schätzen, viel Rücksicht nehmen und dabei merken, dass sie sich selbst manchmal zu wenig Raum geben.

Organisatorische Hinweise

Das Seminar findet jeweils von 09:00 bis ca. 16:30 Uhr statt.

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